每当健康体检以后，脂肪肝就会成为大家相互“调侃”的话题：你有脂肪肝，我也有脂肪肝，他也有脂肪肝……大家往往只是一笑而过，并不太把它当回事。可实际上，脂肪肝是我国仅次于病毒性肝炎的第二大慢性肝病和健康体检肝脏生物化学指标异常的首要原因。
31岁的小吴平时工作压力大，三餐都没个准点，且商务应酬多，经常加班熬夜喝酒，体重直线飙升200斤，开始没当回事，直到经常出现乏力、口干、焦虑、失眠等症状才来宝应县人民医院就诊，检查结果让他慌了神——甘油三酯、胆固醇都超出标准值，肝功能转氨酶指标也不正常，考虑为重度脂肪肝。
随后，在消化内科主任刘春华的建议下，小吴调整饮食结构，减少饮酒、增加锻炼，积极改善代谢情况，1个月后，体重明显下降，乏力、失眠等症状均有改善，精力和身体状态明显提升，3个月后复查发现各项数值趋于正常，脂肪肝成功逆转，小吴开心不已，终于对“肪”不胜防的脂肪肝say bye！
什么是脂肪肝？
脂肪肝又叫做脂肪性肝病，是由各种原因引起的肝细胞脂肪变性，肝细胞内脂肪堆积过多的疾病，根据病因可分为三类：代谢相关脂肪性肝病、酒精性脂肪肝性肝病、特殊类型脂肪肝。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。
哪些人容易得脂肪肝？
长期大量饮酒：
酒精主要在肝脏代谢，“喝酒伤肝”，酒精在肝脏代谢产物乙醛比酒精毒性更大，可直接导致肝细胞变性坏死。
肥胖人群：
体内库存的脂肪量大，肝脏的负担重，容易引起脂肪在肝脏堆积。
不良饮食习惯：
长期喜欢吃肥肉、油炸、油煎食品等。
不良生活习惯：
不喜欢运动，经常久坐的人。
老年人群：
新陈代谢功能逐渐衰退，运动量减少，形成脂肪肝。
脂肪肝对健康有哪些危害？
对肝脏的危害：
可发展为脂肪性肝炎→肝硬化→肝癌。
对心血管的危害：
合并有脂肪代谢异常，可促进动脉粥样硬化的形成，还可诱发和加重高血压、冠心病。
其他：
诱发或加重糖尿病，降低人体免疫功能、解毒功能，影响人的消化吸收功能，诱发胆囊疾病。
如何预防或逆转脂肪肝？
病因治疗：
饮酒者尽快戒酒；糖尿病者要控制好血糖，肥胖者要控制体重，改变多坐少动的生活方式；高血脂应在医生的指导下合理用药降低血脂。
饮食治疗：
避免高脂肪、高胆固醇、高热量饮食，少吃动物内脏、油炸食品，控制每日摄入的热量。适当进食一些有抗脂肪肝作用的食物，例如燕麦、玉米、海带、大蒜、苹果、牛奶、洋葱、甘薯、胡萝卜等，有助于降低血脂和胆固醇、保持大便通畅。
运动治疗：
运动项目可采用中等量的有氧运动，年纪大的患者可采用散步、小跑、跳舞、广播操等形式，年轻的患者可打网球、游泳、羽毛球、爬山等。
保持心情愉悦：
情绪与肝脏疾病密切相关，不暴怒、少气恼，保持心情舒畅。
消化内科刘春华主任提醒，目前并没有能够治愈脂肪肝的特效药，肝脏保健请记住16个字——合理膳食，控制体重，适量运动，慎用药物。祝您远离脂肪肝，享受健康生活！ |
